novoevmire.biz
Общество

Психологи рассказали о способах сохранить душевное спокойствие на карантине


Психологи рекомендуют отказаться на карантине от частого просмотра новостей и обращаться только к официальным источникам информации, пишет «РИА Новости».

Коронная пауза: как вынужденные каникулы отразятся на жизни граждан

Владимир Путин рассказал в телеобращении о том, что изменится для россиян с 28 марта

По словам аргентинского психолога Анабеллы Чеб Терраб, чтобы сохранить душевное спокойствии, лучше не смотреть новости чаще, чем два раза в день и не делать это сразу после пробуждения и перед сном.

Она также советует ограничить свое общение в соцсетях, выйти из сомнительных групп в мессенджерах, по которым приходит много информации про коронавирус, зачастую ложной.


Кроме того, психолог советует бывать на солнце хотя бы 15-20 минут в день.

«Чем больше вы смотрите и читаете новостей, которые генерируют страхи, тем хуже вы себя чувствуете. Сократите время, которое вы проводите за новостями…» — согласен с коллегой автор книг по психологии Патрик Уэнис.

По мнению колумниста журнала Psychology Today Элис Бойс, может возникнуть порочный круг, в котором чем больше новостей потребляют люди, тем сильнее растет их тревога, тем больше ощущается угроза и тем труднее им сосредоточиться на чем-то другом.

Ранее в четверг летчик-космонавт Андрей Борисенко, проведший 337 суток на МКС, дал советы, как вести себя во время изоляции. По его словам, человеку стоит все время занимать себя какими-либо делами, а также стараться не паниковать и отнестись к данному режиму жизни спокойно.

источник: iz.ru


Еще по теме