novoevmire.biz
Общество

Роспотребнадзор посоветовал россиянам ежедневную зарядку


Роспотребнадзор напомнил в День гимнастики 26 октября о необходимости каждое утро делать зарядку. Отсутствие физической активности способствует болезням, а физкультура в кругу семьи укрепляет отношения, отметили в ведомстве.

Ешь, лечись, дыши: создана вакцина от перекрестной пищевой аллергии

Она сможет убрать симптомы непереносимости орехов, яблок, персиков, сои и другой еды растительного происхождения

Важнейший вид самостоятельных занятий — утренняя зарядка, ее необходимо делать каждому, отметил Роспотребнадзор на своем сайте. Эта привычка вырабатывает заботу о здоровье в целом, укрепляет его, активирует с утра все процессы в организме, укрепляет сердце и улучает подвижность суставов.

Начинать занятия лучше с пяти минут в день, выполнять надо 8-9 упражнений. В итоге продолжительность зарядки должно достичь 20 минут, а повторяемость упражнений — до 10 раз.

«В результате регулярных упражнений и дети, и взрослые получают хорошую осанку, становится более ловким и выносливым, бодрым и жизнерадостным и в то же время дисциплинированным», — отметили в ведомстве.

Ранее в октябре британские ученые наглядно показали, чем опасна сидячая работа. Для этих целей они создали восковую фигуру женщины, которая 20 лет проработала в офисе.

источник: iz.ru


Еще по теме