novoevmire.biz
Общество

Врач назвала лучшую диету для похудения


Лучшей диетой для снижения веса сейчас можно назвать средиземноморскую. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Широка страна моя: отчего россияне полнеют

По данным Роспотребнадзора, количество страдающих от ожирения за восемь лет выросло в два раза

По ее словам, этот тип питания основан на употреблении продуктов, богатых полиненасыщенными жирами и ненасыщенными жирными кислотами омега-3, то есть морепродуктов и оливкового масла. Также ежедневно необходимо употреблять не менее 40 г клетчатки.

«Когда мы говорим о диетах, хороша золотая середина. Все крайности — упор на белки, жиры или даже сложные углеводы (каши, макароны, зерновой хлеб) — имеют побочный эффект», — цитирует специалиста «Вечерняя Москва».

Соломатина отметила, что набору лишних килограммов способствуют курение, алкоголь, стрессы, а также эндокринные заболевания. Кроме того, по ее словам, потолстеть можно даже из-за вируса, грибка или бактерий.

Ранее диетолог назвала продукты, которые не стоит употреблять, чтобы не ухудшить себе настроение. По ее словам, в первую очередь следует исключить из рациона алкоголь.

источник: iz.ru


Еще по теме